খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

খুব তাড়াতাড়ি দশ কেজি ওজন কমান। এতে এত দ্রুত চর্বি কমবে যে ডাক্তাররাও অবাক হয়ে যাবে. কিছুদিন এই পানীয় পান করলে এটি আপনার শরীরের চর্বিকে মোমের মতো গলিয়ে দেবে। 

প্রিয় দর্শক এই পানীয়টি খুবই কার্যকরী. এটা পান করলে পনেরো দিনের মধ্যে আপনার শরীর থেকে চর্বিগুলো গলে বের হয়ে যাবে। তো জানতে হবে কিভাবে পানীয়টা তৈরি করতে হবে? কিভাবে খেতে হবে? কি কি উপাদানের সাহায্যে পানীয়টি তৈরি করা যাবে. সে সব কিছুই আজকে আমরা আলোচনা করবো।

প্রিয় দর্শক আপনারা তো জেনে থাকবেন যে কোনো ধরনের ওজন কমানোর পানীয় তৈরি করতে লেবুর রস হচ্ছে সর্বপ্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। 

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

আমরা অনেকে এটাও জানি যে লেবুর রসের তুলনায় লেবুর খোসাতে বেশি পরিমাণে ভিটামিন থাকে।লেবুর খোসার উপকারিতা অনেক বেশি বিশেষ করে যারা শরীর থেকে বাজে চর্বি গুলোকে সরিয়ে দিতে চান। তো তাহলে এই পানীয়টি তৈরি করতে একটি লেবু নিতে হবে এবং সেই লেবুকে ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে গোল গোল করে কেটে নিতে হবে।

আমরা সবাই জানি ওজন বেড়ে যাওয়া মোটেই ভালো বিষয় নয়. সারাদিন অস্বস্তি লাগে, বড় বড় নিঃশ্বাস উঠে যায়, সিঁড়ি দিয়ে ওঠা যায় না, হাঁটা যায় না, চলা যায় না. এমনকি অফিসে কাজে মন বসে না. আপনার ওজন যখন বেড়ে যাবে তখন আপনার জীবনটা দুর্বিসহ হয়ে উঠবে।

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অবশ্যই লেবু ও লেবুর খোসা, আপনি ব্যবহার করবেন। লেবু আমাদের মেটাবলিজম রেডকে অনেক বাড়িয়ে দেয়. আপনার হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করবে. লেবুর রস রক্তকে পরিশুদ্ধ করে। 

এ ছাড়া আমাদের শরীরে বিষাক্ত পদার্থ গুলোকে শরীর থেকে কেচে বের করে দেয়। লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের অনেকগুলো রোগের হাত থেকে রক্ষা করে. তাছাড়া লেবুর রস আমাদের ইনস্ট্যান্ট এনার্জিও দিয়ে থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত লেবুর রস খেলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়। তো শুরুতেই আপনি এক গ্লাস পানি নিবেন, সেই পানিটা আগুনে ভালো করে ফুটিয়ে নেবেন। অর্থাৎ ভালো করে ফুটিয়ে নিতে হবে. পানিতে একবার বলক আসার পর তারপর আরও দুই তিন মিনিট ফুটিয়ে নিতে হবে ।

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

তারপর একটি গ্লাসে কাটালেবু গুলো নিবেন এবং তার সঙ্গে এক গ্লাস গরম পানি ঢেলে নিবেন। তবে খেয়াল রাখবেন পানিটা যেন খুব বেশি গরম না হয়. যদি বেশি গরম হয় তাহলে একটু ঠান্ডা হওয়ার পর খাবেন।

এরপর আরেকটি উপাদান এর সঙ্গে add করে নিতে হবে যেটি আমাদের রান্না ঘরে সব সময় পাওয়া যায় সেটার নাম হলো জিরা। 

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

জিরা matabolism ক্ষমতা বাড়ায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। তার সাথে সাথে জিরা আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেম কেও শক্তিশালী করে।

তো যাই হোক জিরা, লেবু এবং গরম পানির এই উপাদানটিকে বেশ কিছুক্ষণ একটা ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে। তো আপনি চাইলে একটু গরম গরম চা কফির মতো আস্তে আস্তে চুমুক দিয়েও খাওয়া শুরু করে দিতে পারেন । 

তবে অত্যন্ত বেশি গরম গরম খাবেন না।দশ মিনিট অপেক্ষা করার পর খাবেন. আগে দশ মিনিট, তিনটি উপাদানকে মিশ্রণ হতে সময় দিন. যাতে পানিতে লেবুর রস এবং জিরে খুব ভালোভাবে একটার সাথে আরেকটা নির্যাস মিশে যেতে পারে।তারপর আপনি মাত্রার মধ্যে রেখে গরম গরম পান করতে পারেন। 

আর সব সময় মনে রাখবেন অনেক বেশি খাবার একসাথে খেয়ে ফেলবেন না। আপনারা সারাদিনে খাবার অল্প অল্প করে খাবেন. আর অবশ্যই দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করতে হবে । তাহলেই ওজন কমে যাবে । আর সেই সঙ্গে মিষ্টি জিনিস একদম কম পরিমাণে খাবেন।

তো আপনারা চাইলে আমাদের এই পানীয়র সাথে একটু মধু মিক্স করে খেতে পারেন. যদি আপনার ডায়াবেটিসের সমস্যা না থাকে। কেননা মধু এই পানীয়র স্বাদকে অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয় ।

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/Weight Loss Diet Chart In Bengali

তা ছাড়া মধু আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সেই সাথে মধু আমাদের ওজন কমাতেও সাহায্য করে. কিন্তু আপনার বাড়িতে যদি মধু না থাকে তাহলে চিন্তার কোন কারণ নেই. কেননা আপনি এই পানীয়টি মধু ছাড়াও খেতে পারবেন. লেবু, জিরা এবং গরম পানি সহ এই পানীয়টি আপনাকে নিয়মিত খেতে হবে। 

এই পানীয়টি আপনি সকালে খালি পেটেও খেতে পারেন. অথবা দিনের যেকোনো সময় খাবারের একঘন্টা আগে বা একঘন্টা পরে আপনাকে এই পানীয়টা খেতে হবে । এর ফলে খুব দ্রুত আমাদের ওজন কমতে থাকবে এবং এটা আমাদের পেটের বাজে চর্বিগুলোকে গলিয়ে বের করে নিবে ইনশাআল্লাহ।

খুব তাড়াতাড়ি চিকন হওয়ার উপায়/weight loss diet chart in bengali,diet chart for weight loss for female in bangladesh,ojon komanor tips bangla,weight loss tips bangla,ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায়,মেয়েদের চিকন হওয়ার সহজ উপায়,১৫ দিনে চিকন হওয়ার উপায়,ঘরোয়া পদ্ধতিতে চিকন হওয়ার উপায়,রোগা হওয়ার ডায়েট চার্ট